Retorno aos Exercícios Após Dengue: O Que Você Precisa Saber
O aumento dos casos de dengue no Brasil levanta dúvidas entre os praticantes de exercícios físicos sobre quando é seguro voltar às atividades após a doença. Para esclarecer essas questões, entrevistamos o Dr. Alexandre Pimenta, responsável técnico do Conselho Médico da Allp Fit, uma renomada rede de academias.
Impacto da Dengue no Corpo
De acordo com o especialista, a dengue afeta diretamente o sistema imunológico e provoca um significativo desgaste físico. Retomar os treinos rapidamente pode comprometer a recuperação e causar riscos à saúde. Portanto, o retorno às atividades físicas deve ser gradual, respeitando os sinais do corpo.
“A recuperação da dengue precisa ser levada a sério. O recomendável é que os pacientes aguardem entre 14 e 21 dias após o início dos sintomas para a recuperação inicial, período em que o foco deve ser exclusivamente no descanso completo”, orienta o Dr. Alexandre Pimenta.
Cuidados Durante a Recuperação
Durante a fase inicial, é crucial manter-se hidratado e atento aos sinais vitais, evitando qualquer tipo de esforço físico, mesmo que leve. “A fase aguda da dengue exige repouso absoluto. Durante este período, o corpo está combatendo o vírus e qualquer esforço adicional pode prolongar a recuperação”, explica.
Avaliação Médica Antes do Retorno
Após a primeira fase, é essencial realizar uma avaliação médica antes de retomar os exercícios. “Uma avaliação clínica pós-dengue vai incluir exames de sangue para verificar a normalização das plaquetas e enzimas hepáticas”, recomenda o especialista. Isso é particularmente importante para pacientes que podem ter desenvolvido dengue hemorrágica, pois esses indivíduos apresentam maior fragilidade e necessitam de mais tempo para retornar às atividades físicas, além de cuidados para evitar possíveis sangramentos devido a pequenos traumas habituais.
Retorno Gradual às Atividades
Com a liberação médica, deve-se iniciar o retorno gradual às atividades. Dr. Alexandre sugere um cronograma de três semanas: “Na primeira semana, recomendo apenas atividades muito leves, como caminhadas curtas de 10 a 15 minutos. Na segunda semana, pode-se aumentar gradualmente a intensidade, com exercícios de baixo impacto. Já na terceira semana, é possível retornar às atividades habituais, mas ainda com carga reduzida, cerca de 50% do que estava acostumado antes da infecção.”
Paciência e prudência são essenciais no retorno aos exercícios após a dengue. Respeitar os limites do corpo e seguir as orientações médicas é o caminho mais seguro para recuperar o condicionamento físico sem riscos à saúde. A Allp Fit, rede de academias, conta com especialistas capacitados para orientar qualquer pessoa, independente do condicionamento físico, garantindo um retorno seguro e gradual à prática de atividades físicas após a recuperação da doença.
Fonte: https://webrun.com.br/quando-voltar-a-academia-apos-a-dengue/
